SING DICH FREI - Kurs

Beschreibung

Ein wöchentlicher Kurs für emotionale Regulation, Entspannung und innere Verbindung WORUM ES GEHT In diesem Kurs nutzen wir die Stimme und gezielt eingesetzte Klänge als Werkzeuge zur Selbstregulation und emotionalen Entlastung. Heilsames Singen bedeutet hier kein Vorsingen, kein Richtig oder Falsch, sondern ein achtsames Erforschen von Klang, Atem und Körperempfinden. Durch einfache Stimmübungen, gemeinsames Tönen und Sound-Healing-Sequenzen entsteht ein Raum, in dem das Nervensystem zur Ruhe kommen darf, Emotionen sich bewegen können und innere Spannungen sanft gelöst werden. Der Fokus liegt auf Spüren statt Leisten, Erleben statt Erklären. THEMA DES KURSES - Klang als Zugang zu Emotionen und innerer Balance - Stimme & Klang zur Stressreduktion - Sanfte Aktivierung des Parasympathikus - Emotionen wahrnehmen, ohne sie „bearbeiten zu müssen“ - Verbindung von Atem, Körper und Stimme - Tiefe Entspannung durch Voice & Sound Healing Der Kurs ist therapeutisch orientiert, ohne Therapie zu ersetzen, und lädt zu einem bewussteren Umgang mit inneren Zuständen ein. WAS DICH ERWARTET - sanfte Stimm- und Atemübungen - freies Tönen ohne richtig oder falsch - Heilsames Singen von Mantras & Healings Songs - Sound-Healing-Sequenzen zur Tiefenentspannung (30 min am Ende) - ein sicherer, wertfreier Gruppenraum - Zeit zum Ankommen und Nachspüren FÜR WEN Ideal für Menschen, die: - emotional viel tragen und oft „funktionieren“ - Entspannung suchen, ohne esoterischen Überbau - neugierig auf Stimme & Klang als Selbstregulation sind - keinen Leistungsanspruch an sich stellen wollen 🎵 Keine musikalischen Vorkenntnisse nötig Nicht geeignet, wenn du: - stark spirituelle Rituale erwartest - Gesangstechnik oder Performance suchst - aktuell eine akute psychotische Krise erlebst HALTUNG Der Kurs findet in einem sicheren, wertfreien Raum statt. Alles ist eine Einladung – nichts ein Muss. Du bestimmst jederzeit dein Tempo und deine Tiefe. Es gibt immer wieder die Möglichkeit, sich in der Mitte des Kreises BEsingen zu lassen - eine genussvolle, berührende Art der Klangbehandlung durch die Gruppe. Jede Stimme ist willkommen! Jed(r) kann singen - sing dich frei! - (fast) jeden Mi ab 25.2. bis Mitte Juni 2026 (11x) - 19-21 Uhr - Termine: 25.2., 4.3., 18.3., 25.3., 15.4., 22.4., 6.5., 13.5., 20.5., 27.5., 10.6., 17.6. 2026 - Ort: Be Your Muse Studio, Ferrogasse 9, 1180 Wien Beitrag: 270 EUR insg. (135 EUR online bei Anmeldung, 135 EUR vor Ort in der 1. Einheit)