GESANGSTHERAPEUTISCHER ANSATZ
Stimme und Gesang sind Mittel, um zu berühren, in Fluss zu kommen und im geschützten Raum Prozesse anzuregen und zu begleiten. Lieder und Übungen sind dabei Medien, Atem/Stimme/Körper sind das Praxisfeld und der psychisch-seelische Prozess ist das Ziel.
Singen, tönen, atmen, spüren, hören, lauschen, horchen -
Gesangstherapie gibt die Erlaubnis, sich zu spüren und zu äußern und gemeinsam persönliche Themen zu bearbeiten.
Im Gegensatz zu anderen Therapieformen ist das Medium dabei die Stimme - besonders im Tönen und im Gesang. So kann auch hörbar gemacht werden, was in uns (nicht) stimmt
SEELE SINGE, KÖRPER SCHWINGE
Beim Singen und Tönen spüren wir die Schwingung unserer eigenen Stimme ganz unmittelbar im Körper. Wir können tiefen sowie verdrängten Gefühlen Ausdruck verleihen und ihnen ein Ventil geben. Dabei kommen wir intensiv mit uns selbst in Kontakt, mit unserer Stimme und unserem ureigenen Potential.
Nach Außen hin machen wir uns hörbar und somit sichtbar, wir zeigen uns, nehmen Raum ein - und werden gesehen und gehört. So wie wir sind. Mit all unserer Verletzlichkeit, all unserem Sein.
Singen mobilisiert Kraft, Lust und Kreativität. Da beim Singen und Tönen "Glückshormone" ausgeschüttet werden, kann es außerdem dabei helfen, Schmerz, Angst und Traurigkeit zu lindern.
Für wen ist Gesangstherapie geeignet?
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für dich, wenn du das Gefühl hast, dass etwas in dir "steckt", was ausgedrückt werden möchte
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wenn du deine eigene Stimme finden möchtest
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wenn du deine "wahre" authentische Stimme befreien möchtest
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wenn du das Gefühl hast, dass du oft Gefühle hinunterschluckst
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wenn du ein Thema mit deinem Hals-Chakra hast
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bei Stimm- und Sing-Problemen, für die es keine körperliche Ursache gibt
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wenn du sehr leise bist und gerne einmal laut sein möchtest
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wenn du dich nicht gesehen fühlst
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wenn du ein Thema mit deinem inneren Kind hast
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wenn sich seelische Themen bei dir auf körperlicher Ebene zeigen ("psychosomatisch")
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wenn du dich frei ausdrücken möchtest
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wenn du eine Sehnsucht danach verspürst, zu singen, aber dich (noch) nicht traust
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wenn du mehr über dich selbst und deinen Weg erfahren möchtest
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wenn du dich selbst spüren möchtest
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wenn du lernen möchtest, dich bzw. dein Nervensystem mit Hilfe deiner Stimme selbst zu regulieren
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wenn du starke Gefühle in dir trägst, die heraus möchten
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Für wen ist Gesangstherapie nicht geeignet?
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für dich, wenn du eigentlich Gesangsunterricht suchst bzw. singen "lernen" möchtest
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wenn du nicht singen möchtest, sondern lieber empfangen (dann ist die StimmKlangMassage das richtige für dich)
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wenn du unter akuten psychotischen Symptomen leidest
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wenn du ein Wundermittel suchst, das sofort wirkt ohne dass du etwas tun musst
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wenn du lieber an der Oberfläche bleiben möchtest und "nur" ein paar einfache Übungen für die Stimme suchst
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wenn du deine Stimme "verbessern" möchtest, "besser" klingen/singen
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wenn du ein Stimm-Coaching suchst
Der Körper als Klangfeld
Was die Gesangstherapie von Musik- und Kunsttherapie unterscheidet? Die Körperorientierung!
Der Körper ist das Instrument, das Feld, wo sich psychische Prozesse zeigen. Er ist das Zuhause der Seele, unser Klangtempel und durch achtsame Berührungen, Massagen und dem gezielten Einsatz von Frequenzen und Klängen können wir so Heilung auf einer tiefen Ebene unterstützen.
Es ist jetzt ziemlich genau ein Jahr her, als ich über die Seite "Sing dich Frei" gestossen bin. Damals steckte ich immer wieder in leichten bis schweren Depressionen und musste gerade mit Abstossungsdentenzen meiner transplantierten Lunge fertig werden.
Ich bin unglaublich froh, dass ich mich auf das Singen eingelassen habe.
…Singen ist das beste, was ich je gegen meine Depressionen gemacht habe und auch meine Lungenfunktion hat sich nicht nur wieder stabilisiert sondern einteutig verbessert.
Vielen Dank liebe Julia, bis demnächst.
Mathilde
FAQ
Wie lange dauert eine Gesangstherapie? Pauschal lässt sich das so nicht sagen, da sich die Dauer an der Art deines Anliegens orientiert. Je nachdem, wie tief du in den Prozess einsteigen möchtest und an welchen Themen du arbeiten willst, bewegt sich eine Gesangstherapie sinnvoller Weise zwischen 4 und 12 Sitzungen. Abgesehen von der Dauer spielt aber auch die Frequenz eine Rolle - einmal wöchentlich ist am effizientesten, um möglichst viel mitzunehmen, aber auch alle 2 Wochen ist möglich. Längere Abstände zwischen den Einheiten sind nicht sinnvoll, da der therapeutische Prozess sonst nicht in Gang kommt und Erfolge ausbleiben.
Kann ich eine Gesangstherapie anstelle einer Psychotherapie machen? Eine Gesangstherapie ist kein Ersatz für eine Psychotherapie, sondern kann als Ergänzung angesehen werden. Bei Vorliegen einer psychiatrischen Diagnose solltest du unbedingt psychotherapeutische und psychiatrische Hilfe in Anspruch nehmen. Zusätzlich kann eine Gesangstherapie sehr hilfreich sein, um unbewusste Themen udn Gefühle zum Ausdruck zu bringen.
Für wen ist die Gesangstherapie geeignet? Für alle, die einen Bezug zur Arbeit mit der eigenen Stimme verspüren, alle, die gerne singen, sich spüren und entwickeln möchten.
Muss ich singen "können", um zur Gesangstherapie zu gehen? Nein! Jeder, der eine Stimme hat - egal welche - ist herzlich eingeladen, sich frei und tonal auszudrücken und anhand des eigenen Klangs an persönlichen Themen zu arbeiten.
Für wen ist die Gesangstherapie nicht geeignet? Für Menschen, die sich nicht mit ihrer Stimme befassen möchten, keinen Bezug zu musikalischem Ausdruck haben und auch kein Interesse daran. Auch für Menschen, die eine schnelle Lösung möchten, ein Allheilmittel suchen und es sehr eilig haben, ist die Gesangstherapie nicht empfohlen, da es Zeit braucht, um in einen Prozess einzusteigen und viel Mut um sich dafür zu öffnen.
Rechtliches
Bei der Gesangstherapie handelt es sich weder um eine Musiktherapie, noch eine Kunsttherapie, noch eine Psychotherapie und sie kann auch nicht als Ersatz für selbige angesehen werden.
Die Gesangstherapie ist eine eigenständige Methode, die stark körperorientiert arbeitet (im Gegensatz zu Musik- und Kunsttherapie), in Österreich (noch) nicht offiziell anerkannt ist und methodisch auf Carien Wijnen, Gründerin des ISGT Berlin, zurückgeht. Sie bewegt sich im Spannungsfeld anderer ausdrucks- und körperorientierter Methoden zur Unterstützung der psychischen und physischen Gesundheit.