Singen ist Medizin


 

Singen kann noch mehr als verzaubern - singen kann sowohl für den Körper als auch für die Seele sehr heilsam sein. Singen ist also Medizin!

 

Freies Singen hat einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Singen und Besungen werden kann Schmerzen verringern, Verspannungen lösen und beeinflusst außerdem das menschliche Hormonsystem, den Stoffwechsel sowie...

  • den Serotonin- und Dopaminhaushalt im Gehirn (stimmungsaufhellende Wirkung)
  • den Noradrenalin-Haushalt (antriebsteigernd)
  • den Oxytocin-Haushalt (Gefühle von Liebe und Geborgenheit - das "Kuschelhormon")
  • unser Immunsystem
  • Reduktion von Cortisol und Adrenalin (Stress-Reduktion)
  • das limbische System (Zentrum der Emotionen)
  • die Gedächtnisleistung  
  • die Atmung (wirkt regulierend, Ausatmung verlängert sich)
  • die Lungenfunktion
  • Anregung des Parasympatikus (Entspannung)

 

Bei all diesen biochemischen Vorgängen gilt: je stärker ich beim Singen emotional und motivational beteiltigt bin, desto größer dessen Wirkung. Wer viel singt, tut aktiv etwas für seine Gesundheit.

Singen beeinflusst somit unsere Gehirnchemie sowie unsere hormonellen Kreisläufe, weshalb es bereits nach 20 bis 30 Minuten des Singens zu einer Reduktion des Stresshormons Adrenalin und zur Produktion eines regelrechten "Glückscocktails" kommt, der u.a. die Botenstoffe Betaendorphin, Serotonin und Noradrernalin enthält (Biegl, 2007).

 

Das Produzieren von Tönen, Lauten und Geräuschen versetzt unseren Körper bzw. unsere Zellen außerdem in Schwingung, lässt uns in bestimmten Regionen - je nach Lautäußerung - vibrieren.

Wunden heilen schneller, wenn sie einer leichten Vibration ausgesetzt sind - ein Phänomen, das an der Universität von Illinois (Chicago) schon länger untersucht wird.

 

Musik- und Kunsttherapie vs. Gesangstherapie

In der klassischen Musiktherapie sowie in der ganzheitlichen Kunsttherapie spielt Gesang bislang eher eine untergeordnete Rolle. Die Musiktherapie ist ein großes Feld, wird aber in den meisten Fällen durch den Einsatz von Musikinstrumenten praktiziert - es geht vor allem, um den Ausdruck von Stimmungen und Gefühlen. Auch in der Kunsttherapie wird mit Hilfe des kreativen Ausdrucks gearbeitet - es werden sozusagen Gefühle auf Papier (Leinwand etc) gebracht.

In der Gesangstherapie ist der Körper das Instrument, die eigene Stimme das therapeutische Medium. Somit ist die Arbeit mit Gesang unmittelbarer stark körperorientiert, wodurch all die heilsamen Wirkungen auf physischer Ebene erreicht werden können. Gefühle können außerdem auf direktem Wege aus dem Herzen bzw. der Seele heraus transportiert und ausgedrückt werden.